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ESCUELA BASE NSTA

Pirámide
La Escuela Base Net Sport Tennis Academy (NSTA) Tiene como objetivo introducir a los niños/as en el mundo del tenis a través de clases divertidas, dinámicas y con una ratio de 4-6 alumnos/as por pista y entrenador/a. El programa específico de clases está definido y expuesto de comienzo a fin de temporada, por lo que el alumno/a puede saber que programa de entrenamiento tiene cada día de clases, así como el objetivo, esto se divide en varias etapas, adaptadas a las habilidades y/o edades de los niños/as.

A continuación, se desglosa un pequeño resumen de las diversas áreas formativas (NSTA:)

Mini Tenis (de 3 a 5 años)

Es nuestra primera etapa, donde se inicia el contacto con el tenis a través de sesiones divertidas y motivantes, utilizando una gran diversidad de material adaptado y propuestas basadas en el juego.
  • Clases de 1 hora (1 o 2 días a la semana).
  • Pista Mini Tenis de Césped Artificial.
  • Pelota "Punto Roja".
  • Desarrollo de habilidades motrices básicas (lanzar, recibir, golpear, balance estático y dinámico…).
  • Trabajo de familiarización con los elementos de juego (pelota, raqueta, espacios).
  • Introducción a la técnica básica de golpeo y del juego de pies.
  • Consignas fáciles y simples.
  • Potenciacion de la creatividad y la imaginación.
  • Juegos y actividades para fomentar la diversión y la motivación.
  • Incorporar el trabajo de valores a través de juegos.

Desarrollo

Comprende las etapas formativas de pre-iniciación, iniciación y consolidación. Entrenamos en pistas y materiales adaptados en función de la progresión de los alumnos/as. A lo largo de esta fase los jugadores/as asimilarán y pulirán su técnica de golpeo, a la vez que desarrollan nociones tácticas básicas (dirección de los golpes, posicionamiento en pista, conocimiento de las zonas básicas de la pista) siempre a través de clases motivante, dinámicas y con un claro enfoque desde los valores inherentes al tenis.

Pre iniciación

  • Clases de 1 hora (1 o 2 días a la semana).
  • Pelota punto naranja .
  • Pista grande con adaptaciones .
  • Mejora de habilidades motrices básicas .
  • Asimilación de conceptos técnicos .
  • Ciclo básico de la movilidad (posición de preparados, Split-step, desplazamiento y recuperación) .
  • Iniciación al peloteo sin la participación del entrenador .
  • Competición con reglas adaptadas .
  • Incorporación de habilidades psicológicas básicas (control emocional, actitud positiva, compromiso, concentración).

Iniciación

  • Clases de 1 hora (2 o 3 días a la semana).
  • Pelota punto naranja y/o verde.
  • Pista grande con adaptaciones.
  • Mejora de habilidades motrices básicas.
  • Desarrollo general de la técnica.
  • Introducción a las 5 situaciones de juego (servicio/resto/fondo/fondo-red/red-red).
  • Introducción a las zonas de la pista zona roja (control-defensa), amarilla (ataque) y verde (definición).
  • Toma de decisiones a través del juego.
  • Creatividad en la resolución de problemas.
  • Creatividad en la resolución de problemas.
  • Conocimiento de las reglas básicas del tenis.
  • Estimulación de habilidades psicológicas básicas (control emocional, actitud positiva, compromiso, concentración).

Consolidación

  • Clases de 1 hora o 1,5 horas (2 o 3 días a la semana)
  • Pelota punto verde.
  • Pista grande.
  • Ampliación del repertorio técnico general.
  • Introducción del trabajo biomecánico.
  • Desarrollo del juego de pies basico.
  • Conocimiento y practica de las 5 situaciones de juego (servicio, resto, fondo, fondo-red, red-red)
  • Conocimiento de las zonas de la pista zona roja (control-defensa), amarilla (ataque) y verde (definición)
  • Introducción a los golpes con efectos.
  • Dominio de las reglas básicas del tenis.
  • Pautas básicas para competir.
  • Desarrollo de habilidades psicológicas básadas (control emocional, actitud positiva, compromiso, concentración).
  • Valores como pilares de trabajo.

ESPECIALIZACIÓN

La fase de especialización es la antesala a la competición, a lo largo de la misma buscamos ampliar y consolidar los componentes técnicos, tácticos, físicos y mentales con el objetivo de lograr una formación solida de base que les permita desarrollar su juego con éxito en sus primeras experiencias competitivas o bien con una intención meramente recreativa para aquellos que así lo deseen.

Esta área comprende las etapas de perfeccionamiento y precompetición, las cuales se desglosan de manera sucinta a continuación:

Perfeccionamiento

  • Clases de 1,5 o 2 horas (3 días a la semana)
  • Estabilización del repertorio técnico general.
  • Especialización del juego de pies.
  • Ampliación del trabajo biomecánico general.
  • Ampliación del trabajo táctico en 4 zonas de la pista (defensa, control, ataque y definición)
  • Perfeccionamiento de golpes con efecto.
  • Dominio de las fases de juego.
  • Exploración de patrones de juego simples.
  • Introducción a los golpes angulados.
  • Consistencia y concentración como pilares de trabajo.
  • Entrenamiento mental enfocado a sus primeras competiciones federadas

Precompetición

  • Clases de 1,5 o 2 horas (3, 4 o 5 días a la semana)
  • Dominio del repertorio técnico general.
  • Diferenciación del juego de pies en zonas de la pista.
  • Especialización del trabajo biomecánico general.
  • Asimilación del trabajo táctico en 4 zonas de la pista (defensa, control, ataque y definición)
  • Énfasis en la toma de decisiones.
  • Aumento progresivo de los golpes con efectos y la combinación de trayectorias.
  • Dominio de las fases de juego.
  • Elaboración de un patrón de juego adaptado a las necesidades del jugador.
  • Introducción a reglamentación de competición.
  • Situaciones de partido y trabajo de rutinas.
  • Diferenciación en base a las especificidades del tenis femenino con respecto al tenis masculino
  • Cargas de trabajo acordes al desarrollo madurativo
  • Valores del deportista de competición
  • Desarrollo del entrenamiento mental enfocado a competición.